Richtiges Training?

[Little biceps]

Hi erstmal bin neu hier und hab letzte woche entlich mit dem training angefangen nur meint der trainer ich soll 3 sätze zu jeweils 1 übung bauch ,trizeps, bizeps ,bein, rücken, nacken und brust machen und ich würde knapp alle 2 tage trainieren gehen . ist es denn so richtig ,wenn ich so oft die gleichen übungen mache?

[Redwing_Rocket]

so habe ich auch angefangen , ist meiner meinung nach völlig korrekt, guck dass du 3 mal die woche hingehst, dann ises okay...aber übertreibs mit den gewichten bitte nicht, als mein kumpel vor 2 monaten angefangen hat, meinte er , er müsse direkt so hart ran gehen wie die großen jungs, das resultat war ein muskelfaserriss.

[Little biceps]

ne mach ich schon nicht .ich mach das so das ich so 15 -17 wdh. schaffe

[BigPascal]

Ist ok, nach ein paar Wochen das Gewicht dann steigern das man nur noch 6-12Wdh. packt.

Interessant für dich währe glaube ich auch das Ernährungsforum, wegen mehr Essen.

[Little biceps]

danke! nur wann sollte ich den mein training splitten?? jetzt schon oder erst nach paar wochen?

[conz]

danke! nur wann sollte ich den mein training splitten?? jetzt schon oder erst nach paar wochen?

wenn du mit dem plan erfolg hast musst du ihn nie splitten!