Rudern und KZ?

[-LX-]

Hallo,
ich dachte mir, dass "back to the roots" eine sehr gute Abwechslung ist, so dass ich, wie vor ein paar Jahren, nach wkm trainieren möchte.

Tag 1
Kniebeugen
Bankdrücken
Vorg. Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Schulterdrücken

Damit wären alle Muskelpartien abgedeckt. Was ich jedoch seltsam finde ist, dass KZ und Rudern im TP enthalten sind, welche ja die gleichen Muskeln im ähnlichem Maße kontrahieren. Das bedeutet wiederum, dass man in den beiden TE zweimalig die gleichen Muskelpartien trainiert. Ob mein z.B. mein Lat das mitmacht? Mal schaun.. Ich gehe derzeitig 4-5mal wöchentlich ins Studio.

Meine Frage: Wieso Rudern _und_ KZ? Worin unterscheidet sich Rudern von KZ?

Danke

[Night-walker]

Rudern = Rückentiefe, mittlerer Rücken
Klimmzüge = Lattisimus

Alles klar?

[-LX-]

So einfach ist das?

Ich war immer der Ansicht, dass auch Rudern primär auf den Lat geht.
Danke

[EXXX]

Kommt auf die Ausführung an denk ich mir. Beuge dich 90° nach vorne und zieh zur Brust, da bleibt der Lat ganz cool