Ist es einfacher sich bei zu steigern als im BD?

[diskuswerfer]

In den letzten zwei Jahren habe ich immer Zugewinne in der Kniebeuge gehabt, ich konnte mein Gewicht immer steigern. Eigentlich habe ich nur KB und Glute-Ham raises gemacht.

Annders sieht es im BD aus. Obwohl ich viel an meiner Technik gearbeitet habe ging es dort kaum weiter. Ich habe neben BD flys und Sachen für den Trizeps gemacht, auch Schrägbank. Selbst Bänder habe ich probiert(ich habe damals nach WSB trainiert, aber nur etwa ein halbes Jahr).

Obwohl ich für BD viel mehr gemacht habe gab es dort im GGs zur Squat kaum Zugewinne. Ich weiß Ferndiagnosen sind schwierig, aber habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht, liegt das in der Natur der Sache?

[Kuldren]

Ich nehm an der Titel des Threads ist genau verkehrt herum gemeint oder?

Mir geht es genauso...
Beugen und Heben...da geht was weiter aber beim Drücken häng ich fest

[diskuswerfer]

Ja ist es kann man das noch ändern?

[anjin23]

Liegt in der natur der Sache, da beim BD weniger Muskelmasse im Total beteiligt ist als beim Kniebeugen.

[körnel]

wie sind denn deine leistungen?

[ilpadre]

Liegt in der natur der Sache, da beim BD weniger Muskelmasse im Total beteiligt ist als beim Kniebeugen.

An der Masse allein kann es nicht liegen, dann könnte man sich im BD ja anteilsmäßig ebenso steigern.

Ich denke, Steigerungen bei KB sind einfacher, weil die Übung koordinatorisch anspruchsvoller ist und mehr Muskeln involviert als BD und der Körper daher besser auf andere Adaptionsmechanismen als Muskelwachstum zurückgreifen kann.

[anjin23]

An der Masse allein kann es nicht liegen, dann könnte man sich im BD ja anteilsmäßig ebenso steigern.

das klingt gut