Defi-Phase im GK-Traning ??

[Don _Juan]

Hallo Leute,

ich bin neu hier und habe mich ein bisschen schlau gelesen. Ich trainiere zur Zeit nach einem GK Plan. Pro Satz mache ich zwischen 8 -15 Wh.

Dabei hat sich mir die Frage ergeben, ob man im GK-Plan zwischendurch mal eine Defi-Phase einlegen muss oder nicht ?

[stonie]

defi phase bedeutet---> diät machen,

[Don _Juan]

Aso dachte, dass man in der phase weitertrainiert mit >15 Wh.

[-theANIMAL-]

Aso dachte, dass man in der phase weitertrainiert mit >15 Wh.

Soviel zu --> "schlau gelesen"

Außer für die Beine bringt bis 15Wh. eher wenig.
Lieber bei 6-10Wh. bleiben.


gruß
Krusch Lee

[Don _Juan]

Ah ok ! Danke für die Antworten !