Hallo,

nach meiner Keto will ich endlich wieder richtig hart trainieren und aufbauen. trainiere seit ca 2 jahren und hab vor ab nächster woche ne zell tech gs kur zu machen in Kombination mit HIT. Ich habe vorher immer 3 sätze mit ca 8 -12 whs gemacht und da mich des net weiterbringt hab ich mich eben entschlossen HIT zu probieren. Könnt ihr mir einen Tp erstellen die Grundsätze hab ich mir schon angeschaut, will mit ner 4/4 kadenz arbeiten, und werde entweder 2 oder 3 mal wöchentlich trainieren gehen.

danke im vorraus =)