Kopfschmerzen beim training

[oack]

Hallo alle zusammen

Ich habe ein großes Problem. Seit einer Woche bekomme ich beim trainieren starke Kopfschmerzen wodurch ich dann nicht mehr richtig tainieren kann
Ich weiß nicht woran das liegen kann( Aufwärmen,Übertraining,...)
Bitte helft mir!!!!!!!!!
Habt ihr eine Idee?

MFG oack

[ilpadre]

Meine erste Vermutung: Du trinkst einfach zu wenig.

[oack]

nein das kann nicht sein ich trink ca. 3-4 liter am tag.Aber ich nehme kreatin seit 3 wochen.

oack

[amigo123]

Achte mal auf deine Atmung. Kann auch durch falsches Atmen und den daraus resultierenden Sauerstoffmangel im Gehirn entstehen. Auf keinen Fall die Luft anhalten, sondern probieren durchgehend einheitlich sauber zu Atmen. Sprich bei der positiven Belastungsbewegung ausatmen, bei der negativen einatmen.

[Toni Trizeps]

Ich glaube aber auch, dass das wahrscheinlich mit Flüssigkeitsmangel zu tun hat. Gerade wenn du Creatin oder Proteine zu dir nimmst, solltest du definitiv mehr trinken. Wenn du nicht darauf achtest, kann das sogar schwere Folgen für deine Nieren haben.
Vielleicht liegt es ja auch an der Jahreszeitenumstellung

Gruß Toni

[Gulor]

Vielleicht liegt es ja auch an der Jahreszeitenumstellung

bestimmt am Wetter

[Kuldren]

nein das kann nicht sein ich trink ca. 3-4 liter am tag.Aber ich nehme Kreatin seit 3 wochen.

3-4 l sind an sich schon wenig...
Solltest mal mindestens 1-2 l mehr trinken...
Am Besten vor dem Training, ordentlich reinschütten und zwischendurch auch ...

[dikse]

hallo oack,

hatte mal glaube das selbe problem.
bekam ständih beim pumpen so ca. ab der 8-10 wh starke pulsierende kopfschmerzen.
die waren so stark, dass ich auch sofort das training abrechen musste und sogar der ganze tag mehr oder weniger flöten war.
die schmerzen waren so stark als hätte ich nen messer im kopf.
ES GING NICHTS MEHR!!!

war deshalb auch bei mehreren ärzten, alle denkbaren untersuchungen.
aber nichts.. die ärzte konnten nichts feststellen.
daher habe ich mir mal ein paar sportmedizinische bücher angeschaut.
dort bin über etwas gestolpert.
ich trank sehr viel Kaffee und habe mir ab und zu sogar vorm sport ein paar koffeintabletten reingeschmissen.
und da lag vermutlich der hund begraben.
leider weiß ich nicht mehr den titel des buches, aber dort wurde von einer entzündung von irgendwelchen nervenenden/ synapsen hervorgerufen durch KOFFEIN.
also schweren herzens gab ich mir mal eine auszeit. 3 wochen kein sport und keine koffein haltigen getränke!!!!

nach 3 wochen habe ich mich langsam wieder rangetestet... und sieh da :

Kopfschmerzen waren weg!
hoffe konnte dir helfen.

gruß

[vodn7v]

hatte ich aquch mal.. aber mehr so ein stechen im koppf dann. war bei kniebeugen bei mir. also bei großer anstrengung. hab die übung 2 x ausgesetzt... seitdem habe ich ruhe irgednwie.

[Malzi]

Das was "dikse" geschrieben hat,trifft sicherlich auch bei Dir zu!
Genau das selbe hatte ich auch mal und war deswegen sogar beim Arzt.
Immer wenn ich mich wirklich stark anstrengen muße,fing es im Kopf an zu hämmern.Der Doc. wollte mich röntgen ,aber da die Wartezeit dafür (spezielles Gerät) über ein Woche dauerte,habe ich auch die Vermutung gehabt der viele Kaffee könnte schuld sein,dadurch hatte ich einen sehr hohen Blutdruck.Ende vom Post... Keinen Kaffe mehr und ne Woche später wars weg.
Zum röntgen musste ich dann auch nicht mehr.