ich war jahrelang so im massefieber dass ich zwar jetzt überall bei wettkämpfen gewinne (kraftmässig) aber ausseh wie ein riesiger kampfberg.
hab jetzt angefangen mit meiner diät.ess zwar nicht nach plan und zähl auch keine kalorien aber hoffe es klappt trotzdem.
ess morgens und nach dem training kh sonst nur eiweißreich und ungesättigte fettsäuren.reicht das für mein ziel?und nach dem training 30 min cardio.
will dann eigentlich das ganze jahr (bzw leben) definiert bleiben weil mir das dann reicht.bitte um rat lg lino