definition

**seppi999** · 05.02.2007, 17:52

ich kann es einfach nicht verstehen. ich mach seit ca. 3 monaten 3mal die woche boxen, 2mal cardio und 2mal krafttraining. aber ich verliere meinen "bauchspeck" einfach nicht. ich weis ihr werdet schreiben, dass ich kohlenhydrate reduzieren soll, aber bei soviel training kann man nicht wenig kohlenhydrate zu sich nehmen. bitte um Hilfestellungen

**rs4** · 05.02.2007, 18:23

Hallo

....nicht unbedingt Kohlenhydrate reduzieren....

Erstmal die Frage was ißt du so den Tag/Woche über ?

gruß

**seppi999** · 06.02.2007, 05:52

b) ??? Stoffwechsel einschlafen lassen??

**BlastaMasta** · 06.02.2007, 11:40

Refeed Tage, Sticky beachten

**eyeballer** · 06.02.2007, 23:41

es kann nur an den nicht vorhandenen refeedtagen liegen oder bei dir liegt einfach kein kaloriendefizit vor. andere (geringe) möglichkeit wäre, dass du ne krankheit hast..was aber hoffentlich mal auszuschliessen ist.

edit: lass dich nicht vom letzten satz jetzt nicht fehlleiten..

**Headmaster** · 10.02.2007, 17:14

Schonmal die Kalorien pro Tag ausgerechnet ?

Vielleicht ist das Defizit auch zu hoch ?

Think about it...

**seljak** · 12.02.2007, 21:22

Wieso soll das nicht gehen die kohlenhydrate wegzulasse ich bin wettkampfboxer und ernähre mich auch im low carb stil.3mal die woche boxen und und 3mal kraft und ausdauer(Laufband,crosstrainer)Und arbeite dreischichtig.Alles geht mann muss nur wollen.