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Ab wann zu Kreatin...
Hi,
mich würde mal interessieren, ab welcher Trainigsdauer man zu Kreatin greifen kann / soll. Wie kann man ohne Kreatin schnelle Erfolge sehen?
Wieviel kg Massezuwachs ist ohne Krea in 6 - 8 Wochen drin. Wieviel mit Krea?
Kreatin steigert ja die Leistungsfähigkeit des Muskels. Wenn man sich jetzt in einer Kur befindet und der Kreatinspiegel im Blut ausreichend hoch ist müsste man ja mit mehr Gewicht trainieren können. Hält dieser Effekt nur in der Einnahmephase an? Also bekommt man beim Absetzen des Kreatins mit den Gewichten, mit denen man während der Kur trainiert hat Probleme?
Danke für die Antworten...
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Sportstudent/in
mich würde mal interessieren, ab welcher Trainigsdauer man zu Kreatin greifen kann / soll.
Nicht vor 2 bis 3 Jahren intensiven Trainings und guter Ernährung.
ciao
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75-kg-Experte/in
Dazu sollte man nochmal sagen das Creatin den Muskel nicht aktiv aufbaut - ist auch kein Wundermittel ...
Kannst du wirklich getrost vorerst drauf verzichten !!!
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