hey,

ich wollte mal nachfragen, ob die insulinausschüttung von der menge der Kohlenhydrate oder ausschließlich vom Glykämischen Index abhängt ?

Ich nehme nämlich nach dem ausdauer training einen shake, der dann 6gr KH hat, verursacht der direkt eine Insulinausschüttung ? Ich mach mir gedanken, da ich AD mache und den Nachbrenneffekt vollständig ausnutzen möchte.

Danke für eure Hilfe.

so long, mymio