dysbalance rechts/links - strategien?

[the_black]

ich bin rechtshänder und die muskeln meiner "rechten seite" sind stärker ausgeprägt als die der linken. und zwar meß- und leider auch sichtbar. was kann man dagegen tun?

was ich schon seit längerem praktiziere: bei übungen mit kurzhanteln mit der rechten seite nicht mehr wiederholungen zu machen als mit der linken (auch wenn noch mehr möglich wären).

irgendwelche ideen?

[miedsegadse]

Trainier einfach normal weiter. Trainiere nicht deine andere Seite extra oder so.

Bei mir ist beim Nacken auch ne leichte Dysbalance sichtbar (weiß gar nimmer genau welche Seite) und das is halt genetisch so veranlagt. Kannste nix machen. Es gibt keinen Körper der 100% y-Achsen gespiegelt ist. Mach dir nix vor, jeder hat seine Schwächen, die einen mehr, die anderen weniger. Aber denk nicht weil in Filmen oder Werbung die alle so toll aussehen, dass alle so aussehen. Das ist nur in wenigen Fällen so.

Mein rechter Oberschenkel is zudem auch weitaus weniger ausgeprägt als mein linker (2 OPs am Knie und weiteres Zeug..). ****** drauf und trainier normal weiter! :>

[`Alex´]

Nur weil niemand perfekt ist, heisst das noch lange nicht, dass man keine Perfektion anstreben will miedsegadse

Hab dasselbe Problem mit Nacken/Lat. Ich versuchs jetzt mal mit nem Extrasatz KH-Rudern für die schwache Seite.
Seh ich dann obs was bringt...

[miedsegadse]

Nur weil niemand perfekt ist, heisst das noch lange nicht, dass man keine Perfektion anstreben will miedsegadse

Natürlich, das stimmt allerdings!

Habs vielleicht ein wenig zu krass ausgedrück. Seh ja auch nicht wie es bei ihm ist, aber ich sehs wies bei mir ist.

Allerdings wollte ich ihm davon wegholen, dass er nicht denken brauch, dass normal jeder rechts und links gleich aussieht. :>

[the_black]

Allerdings wollte ich ihm davon wegholen, dass er nicht denken brauch, dass normal jeder rechts und links gleich aussieht. :>

das denke ich auch nicht. man denke nur an den tennisspieler rafael nadal...

trotzdem störts mich bei mir und ich will was dagegen unternehmen...

[BigPascal]

Es ist Zeit für einen

Sticky: Dysbalancen, was dagegen machen?

Antwort: Nix, trainier weiter Junge!




bitte schreibt den mal jemand, weil jede Woche 2-4 mal das gleiche...

[CaptainBeefheart]

Hab dasselbe Problem mit Nacken/Lat. Ich versuchs jetzt mal mit nem Extrasatz KH-Rudern für die schwache Seite.
Seh ich dann obs was bringt...

halte ich nicht gerade für optimal....ganz draufscheiße würd ich auch nicht, einfach versuchen für die schwache seite nen besseres gefühl zu kriegen. die ursache liegt halt meistens darin, dass man mit der schwachen seite schneller schlecht abfälscht, bzw direkt die übung mit einer schlechten koordination ausführt, einfach nen bischen mehr in die "unbekannte" hälfte reinfühlen sollte schon genug abhilfe schaffen. wie bereits geschrieben ist eine asymmetrie für die meisten nicht zu verhindern, aber dafür sorgen, dass esbei einer leichten, unauffälligen bleibt kann sicher jeder.