Hi.
Also, mein Problem ist schon etwas krank. Ich bin der absolute Hardgainer wie er im Buche steht. Hab mich jetzt in 2 Jahren muskelmäßig langsam verbessert, leider sind aber auch n paar Rettungsringe gewachsen (kleiner Bonus )
Mein Problem: Wenn ich weniger spachtel und aeroben Sport mach bleiben die Ringe etwa gleich, nur die Muckis gehn flöten.
Mit aerobem Sport meine ich z.B. 2,5 Stunden radeln im 160er Pulsbereich.

Was tun? Ich will die 2 Jahre nich in die Tonne treten, aber so rumlaufen mag ich auf Dauer auch ni.

Oder anders formuliert: Was passiert genau bei dem Muskelabbau und warum? Kann man den verhindern?

LG, Gnu