Hallo alle zusammen,

Kann ich wie Doggcrap(Trainingseinheitaufteilung) trainieren aber mit 3 Sätzen und weniger Intensität ?

und Kann ich den Oberkörper 2xmal und Unterkörper 1xMal in der Woche trainieren?

Mo:Oberkörper
Di: Frei
Mi:Unterkörper
Do:Frei
Frei: wie Mo.
Sa.+Sa: Frei

Nächste Woche wie Diese.

Könnt ihr mir Bitte helfen

MFG oack