ich trainiere schon eine weile so ca 1 jahr


hier mein plan ist der gut oder vll was ändern?

TE1:
Bankdrücken 3x10
Schrägbank 3x10
Fliegende 3x10
Kniebeuge 3x10
rudern 3x10
nacken heben 3x10

TE2:
front drücken 3x10
klimmzüge 3x10
latz ziehen 3x10
seiten heben 3x10
und bischen was für bizeps


was haltet ihr davon?

ps:bei latzziehen 3x10 zur brust und 3x10 hinter den kopf