Fast am Ziel!

[gStar_88]

hey alle zusammen,
wollt mal ein bisschen von meinen Vortschritten berichten!
Hab im Juni mit dem Ziel unter 100kg zukommen begonnen( Startgewicht: 128,8kg)
Nun bin ich jetzt heute abend nach normal abendbrot auf 97,6kg
Hab die diät nicht sooo streng gemacht wie mann sie eigentlich machen sollte aber über 6 monate verteilt war 4 mal die woche ne stunde laufen drin andere ernährung usw.
Jetzt bin ich grad wieder in der muskelaufbau phase(3*10)

Ich bin fiter den je es ist einfach ein geiles Gefühl langsam fühl ich mich richtig wohl in meiner Haut!
Kraft hat sich gut gesteigert(liegt wahrscheinlic hdaran das ich jetzt bviel wenigerm it mir rumschläpp )

TP:
3 splitt

1.Brust,Trizeps
2.Rücken, Bizeps
3.Beine, Bauch

Kraftdaten:

BD: 90kg
BP: 230kg(ja meine beine sehen nicht trainiert aus aber des pack ich wirklich)
Curls: 2* 16kg

hier nochn paar Pics wie ich jez ausseh, ein bild vor der diat gibts in dem threat wo ich mich vorgestellt habe.

Bitte Comments und Verbesserungen!!!
greetz gStar

[PhilippAlex]

30Kg in 8 Monaten runter. Saubere Leistung!!!

[internethigh]

[WAltair76]

toll abgenommen - und was man jetzt sieht, sieht nach einer guten Grundlage aus, auf der du weiter aufbauen kannst !

[cccp88_01]

saubere Leistung! Und Glückwunsch das du keine Hängetitten davon trägst!

[gStar_88]

danke!!

Was könnt ich denn noch verbessern auch trainingsplan mäßig?
Warum sagt man eigentlich brust und trizeps nie zusammen?

Greetz gStar

[wildsau]

Was könnt ich denn noch verbessern auch trainingsplan mäßig?

Ganzkörperplan statt 3er Split, udn Kniebeugen statt Beinpresse. kreuzheben etc. wkm-Plan halt...

Warum sagt man eigentlich brust und trizeps nie zusammen?

Wer ist dieser man? Der Weihnachtsman? Zeig mir den mal und ich zeig Dir jemanden der keine Ahnung hat.


HIT HARDER

wildsau

[Campanile]

Sehr stylisch ist auch die Pilsdose aufm ersten Bild

[Manoah]

Wer ist dieser man? Der Weihnachtsman? Zeig mir den mal und ich zeig Dir jemanden der keine Ahnung hat.

Gute Veränderung, weiter so...