HI all !
Kurze Frage & ja auch wenn sie hier schon oft gestellt wurde. (Grad find ich nur nix -.-)
Was isst man am besten vorm Training ? Das man ordentlich Kraft hat, jedoch nicht überfressen ist.

Das gleiche ist auch - Was esse ich am besten vorm Kampfsportraining um Energie zu haben, jedoch kein aufgeblähtes Gefühl im Körper zu haben ?
Wielange vor dem Training + welche Mahlzeit ?