Kein Muskelkater = Erholt?

[Kenyo]

Kann ich wenn ich kein Muskelkater mehr habe davon ausgehen das die Regenerationsphase vorbei ist ?

[schweinenacken]

nein kannst du nicht.
das würde ja bedeuten, dass wenn du irgendwo gar keinen muskelkater bekommst auch gar keine regeneration benötigt wird. geht schlecht

[FatalError]

WENN man einen Muskelkater hat(te), dann dauert es ungefähr 2-3 Tage bis dieser weggeht. 2-3 Tage sollte man dann diesen Muskel schonen und nicht allzu schwer belasten.
Wenn er dann weg ist denke ich, kann man wieder an die Gewichte ran !