Hallo Leute!

Ich bin jetzt ca. seit einer Woche dabei, Ernährung umgestellt und immer wechselnd 1 Tag Krafttraining und 1 Tag Laufen. Jetzt sind meine Arme hier gerad ein wenig schwer wie ab und an nachm Training aber ich kriege irgendwie nie nen Muskelkater. Ich mache die Übungen richtig und im 3ten und letzten Satz auch oft so das ich total Kämpfen muss. Woran liegt es also das ich keinen Muskelkater bekomme ? Bin noch net allzu Kräftig, liegts vllt daran das ich noch net soviele Muskeln habe die weh tun koennten ?!

Und kann es sein das ich (obwohl ich noch nie zugenommen habe egal was ich esse) in 1 Woche 300-400gramm zugenommen habe ?! Wog vorn paar Tagen noch 64.0 und jetz 64.4 ca. bissl wohl wegn nem andern Tshirt aber zugenommen auf jedenfall! Ist das überhaupt "Gewicht" oder vllt sogar schon Muskelmasse ? Mein Arm kommt mir nämlich irgendwie "breiter" vor als letzte Woche ^^

mfg, Pascal

ps. Die unsinnigen Kommentare koennt ihr direkt einen Thread weiter posten, aber nicht bei mir. thx.