hi,

ich trainiere jetzt seit mittlerweile 7 Jahren. Habe in jedem Bereich tolle Fortschritte gemacht, was Kraft, Zuwachs betrifft.

Habe auch schon alles gemacht, HST, klassischen Split, etc....

Das einzige große Problem ist mein Bizeps: hier geht gewichtsmässig NIE was weiter, ich arbeite hier seit vielen Jahren mit dem gleichen Gewicht,weil nicht mehr geht. Ich habe oft die Übungen gewechselt, aber ich werde hier nicht kräftiger und der Bizeps wächst auch nicht weiter. Ich habe z.b. einen mächtigen Trizeps, und in Relation sieht der Bizeps einfach kümmerlich aus.

Habt ihr irgendwelche Tips ?

lg