hey

ich gehe jetzt seit ca. 3 monaten 3-4 mal die Woche ins Fitness Center. Nehme auch NO Xplode (creatin enthalten)

ich bin zufrieden mit meinen Fortschritten wenn ich mich so anschaue, aber mit der Brust wills noch nicht hinhauen. Mein ganzer Körper würde sooviel besser aussehen wenn ich große B-muskeln hätte, aber so im moment noch nicht soo toll...

Was kann ich tuen? Im moment mache ich pro Workout ca:

Bench (mit jmd der mich spottet) 45 lbs Stange +35 lbs auf jeder Seite, ca. 10 reps alleine, dann ca. 5 mit Hilfe.

dann noch Pec Decs (20 lbs/ 15 reps)

Bent Arm Fly (ca.120lbs/ 15+5 mit hilfe)

und noch kleinere Exercises mit Hanteln

was mache ich falsch? Gibt es vl tipps um die Brustmuskeln speziell aufzu bauen?


Danke!!