Fragen zu my Training.

[Tommi2k3]

Hallo ich war krank und konnte 2 Wochen lang trainieren. Ist das schlimm? Soll ich nun normal weiter machen wie vorher?


Ich habe ne Frage noch zum Masseaufbau. Ich will ja anfangen Masse aufzubauen und mich entsprechend da ernähren und Supplements nehmen. Cardio ist ja schlecht für Masseaufbau, also heißt das ich muss mitm Fußball Spielen im Verein (2x Training 1x Spiel pro Woche) aufhören? Ist ja nicht für Muskelaufbau gut oder?

[Quadz]

Hallo ich war krank und konnte 2 Wochen lang trainieren. Ist das schlimm? Soll ich nun normal weiter machen wie vorher?

Ja trainier normal weiter, aber reduziere die ersten zwei oder drei mal
dein Trainingsgewicht und steigere dich dann bis du wieder on the top bist.

ch habe ne Frage noch zum Masseaufbau. Ich will ja anfangen Masse aufzubauen und mich entsprechend da ernähren und Supplements nehmen. Cardio ist ja schlecht für Masseaufbau, also heißt das ich muss mitm Fußball Spielen im Verein (2x Training 1x Spiel pro Woche) aufhören? Ist ja nicht für Muskelaufbau gut oder?

Naja, ich denke mal nicht, dass 2x Fußball in der Woche deinen Aufbau stört,
Gewicht draufpacken tust du sowieso durch's Essen.

[illy the kid]

cardio ist in keinem fall schlecht für den muskelaufbau!
musst nur genug essen!!

[Tommi2k3]

Ich habe gesehen mein Muskelaufbau wird verlangsamt und kommt nicht so gut zu Stande, als wenn ich kein Fußball machen würde. Ich bin angeblich im Übertraining, stimmt das? Ich habe auf andere Foren gelesen, dass die Leute im Übertraining sind und dadurch kein Erfolg erzielt wird.

[PhilippAlex]

Kann sein. Wahrscheinlich isst du auch nicht optimal.