hallo leute
hab grad eine schlimme und ziemlich lange magen darm grippe hinter mir! hat fast 2 wochen gedauert. in der zeit habe ich kaum was gegessen und dementsprechend abgebaut! habe 5 kg abgenommen was man mir auch deutlich ansieht!!
ab morgen soll es wieder losgehen mit training und richtiger ernährung. jetzt wüsste ich gerne was ich machen könnte um das verlorene gewicht schnellstmöglich wiederzubekommen. möglichst fettfreimir ist klar das ein großteil davon nur wasser gewesen ist aber ich wäre dennoch gerne über einige vorschläge dankbar
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