TE1:

Kniebeuge
Beinstrecker
Bankdrücken KH
Butterfly
Rudern KH
Scottcurls



TE2:
Kreuzheben
Latziehen eng Brust
Military Press
Seilzug


Hab die Übungen so verteilt , ist das eher schlecht oder geht das klar ?
Hab nicht das Gefühl des Übertrainings, fands vorher nur echt n bisschen wenig !