Jo Leute,
will jetzt bald mit WKM anfangen!

2 Fragen dazu!

1) Ich will mir den WKM n bissi aupeppen mit ner Bizepsübung...
Was meint ihr, lieber Curls oder am Kablezug?
Ich denke, bem Kabel kann man nicht abfälschen und kann den Bizeps so richtig plätten, deshalb würde ich eher zum Kabelzug plädieren, aber was meint ihr dazu, kann ja auch sein, wie so oft is ne freie Übung mit Hantel besser???!!

Und hier was gibts denn für ne Alternative für Kreuzheben??
Bei uns im Sudio gibts wirklich keine Chance Kreuzheben zu machen, was meint ihr denn, was man nehmen kann? Es gibt so ne Maschine wo man den unteren Rücken isoliert trainieren kann, man sitzt vorgebeugt und hat ein Gewicht auf dem Rücken, dass man dann immer nach hinten drückt, bis der Körper fast gerade ist und geht dann wieder nach vorne, weiß net wie das heißt^^
DAs würdfe ich jetzt wohl als Alternative nehmen...


Danke schonmal für ANtworten im Vorraus...

mfg