Bankdrücken - ein paar Ideen und Fragen ...

[tbl]

Hallo zusammen,

es kommt ja immer wieder die Frage auf, wie man das Gewicht noch steigern kann wenn man einfach nicht mehr weiterkommt. Oft finden Sich folgende Anworten:

- Mehr futtern ("richtisch")
- Trainingsplan und Methoden wechseln ("richtisch")
- Mal 'ne mehrwöchige BD-Pause einlegen ("richtisch")

Möchte mal folgenden Ansatz zur Diskussion stellen:
- Analyse der "Schwachstelle". Neben dem Brustmuskel wird auch der Trizeps und die Schulter beansprucht. Je nach dem an welchem Punkt man "versagt" betrifft das nicht unbedingt den Brustmuskel - insofern kann es meiner Meinung nach durchaus helfen auch Trizeps und v.a. die Schulter entsprechend mitzutrainieren.

==> Was haltet Ihr davon?

[Manoah]

Guter Gedankengang, allerdings schon altbewährt, deswegen finden ja Übungen wie zb Floorpress bei Kraftsportlern überhaupt Beachtung.

[Kuldren]

Super Beitrag...(ehrlich)

Daher mach ich auch seit längerem nur noch BD mit reverse grip

[tbl]

Reverse Grip - klingt interesannt

Geht dann mehr auf die Brust?