Schmerzen im Unterarm

[mannigame]

Habe folgendes problem:
Habe heute Lat.ziehen gemacht und wohl etwas zu viel gewicht gezogen(mach es momentan an der Maschine, um dann später zu Klimmzügen überzugehen)
Anschließend hatte ich extreme Sehnenschmerzen, als ich Kreuzheben machen wollte...ich musste die Übung abbrechen, weil es so stark im linken Unterarmgezogen hat ....und ich hatte die befürchtung gleich reißt etwas...
Was kann ich dagegen tun?
Wie bekomme ich diese Reizung am Schnellsten in den Griff?
Danke im voraus Mannigame

P.S. Es schmerzt nur dann wenn ich Übungen mache bei denne ich Gewicht hebe...nicht aber beim Drücken oder dergleichen....

[yarrr]

Bei solchen klassischen Überbelastungserscheinungen hilft eigentlich nur schonen. Lass dir evtl vom Arzt Diclofenac verschreiben und mach mal ne Woche Pause. Und in Zukunft immer schön aufwärmen.

[Manoah]

Bei mir wurde es damals hauptsächlich durch Sz-Curls mit zu hohem Gewicht verursacht, Sz-Curls mache ich nun schon seit sehr langer Zeit nur noch Gelegentlich mal, wenn das Ego mich einmal wieder überwältigt und seitdem hab ich auch keine Probleme mehr.

Gerade am Anfang wachsen die Muskeln/Kraft schneller als die Sehnen und Bänder nachkommen.

Also, eventuell mal bei den Gewichtssteigerungen ein wenig zurücknehmen und eine komplette Pause machen (habs damals am Anfang ignoriert, hat dann dazu geführt, dass ich letztendlich einen Monat Pause machen musste) und dann wird das schon wieder.

[ohnegrund]

ordentlich aufwärmen!!

weiß nicht wie lang du dabei bist (überlesen??) aber wenn du schon länger als n paar monate dabei bist brauchst nicht mit gewicht aufladen warten. einfach ordentlich aufwärmen.

und jetzt natürlich schonen