Moin,


also ich definiere gerade mit Animal Cuts und ner "Ätkins"Diät also Wenig Kohlenhydraten in der täglichen Ernährung.
Ich denke ich komm ganz gut zurecht und erziehle zufriedenstellende Ergebnisse. Mein Ziel ist ein Körperfettanteil von 9 % im Sommer. ( Aktuell 10,9 % laut meiner Körperfettwaage , der ich jedoch nicht ganz traue; 186cm und 85 kg)
Ich wollte euch fragen ob ich nach der Defiphase also mit niedrigem Körperfettanteil noch einmal Creatin nehmen kann, um verlorene Muskelmasse wiederaufzubauen.
Ich würde dies ( um Antworten vorzubeugen) natürlich intelligenterweise auch mit gewissen Diätansätzen machen.
Ich habe noch NANO Vapor von Muscletech zuhause ( sinnvoll? ) oder doch lieber Kre ALkalyn.

Ist es also möglich auf low carb niveau muskeln aufzubauen ?

Vielen Dank im Voraus !