Hi,
ich trainiere jetzt seid 15 Monaten.Zur Zeit trainiere ich noch in einem 3er Split wo alle Muskelgruppen mal dran kommen.Wollte mich aber jetzt mal speziell auf die Brustmuskulatur konzentrieren,da ich dort noch nicht so zufrieden bin.Wäre das möglich,daß ich zm Beispiel 2mal in der Woche ein richtig intensives Programm für die Brust mache,mit vielleicht noch Bizeps und sonst die anderen Muskelgruppen erst mal ruhen lasse.Wollte dafür wieder mehr Ausdauertraining machen.Für mich wäre das schon was neues,da ich bis jetzt immer allle Muskeln regelmäßig trainiert habe...Mich würd halt interessiern wie lang,ich mich jetzt erst mal nur auf die Brust konzentrieren kann,ohne das die anderen Musklen zu schwach werden!