hallo, ich neu hier im forum. erstmal zu meiner person ich bin 1,93m groß wiege 93kg und bin 17 jahre alt. ich trainiere 2mal in der woche bei mir im keller seit september 07. man sieht zwar schon das ich ein wenig an muskelmasse zugelegt habe aber ich würde gern wissen wie ich das noch mehr steigern könnte (welche nahrungsergänzungsmittel)?

mfg andrew