Hi,

lese hier überall wie wichtig es ist die Übungen langsam und ohne Schwung auszuführen, am besten im 4-2-4 Interwall doch wenn man sich bei Youtube Trainingsvideos von Profis ansieht dann reissen die wie die Wahnsinnigen an den Gewichten rum, eine Wiederholung dauert höchstens 2 Sekunden. Kann doch nicht sein das die solche Tiere werden wenn sie falsch trainieren oder?