hallo,
ich hab mir gerade den classiker super kniebeugen durchtgelesen und wollte mal wissen was ihr auf grundlage des heutigen standes davon haltet.
wie sieht es z.b. mit den 20er athemkniebeugen aus?
hab schon öfters gelesen das die von vielen hier prktiziert werden, aber ich frag mich
ob 20 wdh nicht zuiel sind und eher richtung kraftausdauer gehen?ist schon klar das ab der 10ten wdh die pausen immer größer werden aber vorstellen kann ich mir das trotzdem noch nicht so gut.
und wie sieht es aus mit den überzugen nach den kniebeugen?
kann man durch die dehnung des brustkorbes wirklich mehr muskelzuwachs und einen größeren brustkorb erwarten?