als hardgainer öfter trainieren?

[gman111]

Hi.

muss man als hardgainer eigentlich öfter trainieren um den gleichen erfolg wie ein "nicht hardgainer" zu bekommen?

also reicht es wenn ich als hardgainer 2 mal die woche den WKM pklan ausführe?

[Alexander Sturm]

Nein, seltener trainieren und mehr essen. Gegenteiliges gehört zu den klassischen Anfängerfehlern

[Kuldren]

Hi.

muss man als hardgainer eigentlich öfter trainieren um den gleichen erfolg wie ein "nicht hardgainer" zu bekommen?

also reicht es wenn ich als hardgainer 2 mal die woche den WKM pklan ausführe?

Du solltest dann trainieren gehen, wenn du es wieder kannst. (bzgl regeneration)

->mehr futtern.

[gman111]

okay also dann kann ich 2 mal die woche den wkm plan ausführen oder?

[BlaZn]

okay also dann kann ich 2 mal die woche den wkm plan ausführen oder?

Das ist korrekt.

[AlpaGino]

Kuldren hat diese Frage in einem simplen Satz beantwortet.

Ich fasse nochmal zusammen:

Hardgainer haben längere Regenertionszeiten. Trainiere erst dann wieder wenn du dich fitt genug fühlst um dein Programm durchzuziehen.

Und was dir auch Jeder sagen wird >>>>>>MEHR EsseN<<<<<<


Ich hoff ich habs verstanden ^^ und du auch.

[BlaZn]

Ein schnellerer Stoffwechsel bedeutet also neuerdings, dass die Muskeln länger brauchen, um sich zu erholen?

Erfolg = ordentliche Ernährung + hartes Training + ausreichend Regenerationszeit
Das ist m.M.n. vollkommen unabhängig vom "Stoffwechsel-Typ".

Diese "Hardgainer"-Geschichte wurde nur in Umlauf gebracht, um den teuren Supplement-Zucker besser verkaufen zu können.

[Frame77]

hardgainer sind leute, die zu blöd oder zu faul zum essen sind.
das eine wie das andere kannst du ändern.