arnold press vs frontdrücken

[jasonY]

hi

wie die überschrift schon sagt, welche übung ist besser ?
und effektiver für die schulter ?

gruß
danke für die antwort

[Kuldren]

Ich würde zusätzlich zum Frontdrücken noch einen Satz Arnold press machen aber prinzipiell finde ich Frontdrücken bzw. Clean&Press besser

[maphge]

find frontdrücken auch besser. arnold press kann man zusätzlich machen, mMn reicht aber frontdrücken und vorgebeugtes seitheben.
zumindest braucht ich noch net mehr.

[Kuldren]

Mein Post hat sich nur darauf bezogen wenn jmd unbedingt Arnold press machen will. Ansonstag reicht zu Military Press /C&P/Frondrücken vorg. Seitenheben

[maphge]

Mein Post hat sich nur darauf bezogen wenn jmd unbedingt Arnold press machen will. Ansonstag reicht zu Military Press /C&P/Frondrücken vorg. Seitenheben

jaja, hat ich auch so aufgefasst. mein post sollt nich gegen deinen gehen. wir sehen das hier offenbar gleich!

[Kurgebeat]

arnold press braucht niemans... wieso den arm beim drücken noch drehen damit die sohne nochmehr durchs schulterdach schrappt und man sie langsam abnutzt?


braucht wirklich niemand, frontdrücken reicht dicke!

[Juleian]

kann mir jemand kurz erklären was arnold press is ?^^

[maphge]

hat der poster über dir doch schon gesagt.

ich kenns so:
du sitzt auf ner bank mit 2 kurzhanteln. ausgangsposition ähnlich wie bei überkopfdrücken.
dann drückst du die hanteln nach oben und drehst dabei deine hände von supniert nach proniert.
und dann senkste halt wieder ab und drehst die hände dabei wieder.