Power Cleans mit Push Press

[en[z]o]

Hallo Community,

Ich würde gerne die übung Power Cleans und Push Press in meinen Zirkeltraining mit einbauen. da man im Zirkeltraining ja zwischen den Übungen keine Pause macht, kann ich doch ebenso gut die Power Cleans mit Push Press einbauen richtig?

man kann Power Cleans und Push Press separiert trainieren, ich halte es im Zirkeltraining jedoch für Sinvoll beide in einem Satz zu machen.

Mich würde mal eure Meinung dazu Interessieren und vorallem auch im Allgemeinen zu diesen beiden Übungen und vll hat ja auch der ein oder andere diese eher ausergewöhnliche Grundübung in seinem Trainingsplan. Ich persönlich finde, dass diese Grundübung viel zu wenig trainiert wird ... schade eigentlich.

mfg enzo

Power Clean :
http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s

Push Press:
http://www.youtube.com/watch?v=JH8gKgMfeL8

[maphge]

also push press is mMn ne gute übung und ich hab die natürlich im programm.
power clean find ich weniger toll, is aber auch ne gute übung und ich mach die manchmal anstelle von kreuzheben, einfach um mal was anderes zu machen.

auf alle fälle geht umsetzen wunderbar auf die trapezmuskeln.