power cleans

[p1nner]

kann man die übung machen wenn man die hantel nicht fallen lassen kann? finde das runterlassen geht doch stark auf die schulter.

falls ja: hat jemand nen link wo die übung sehr gut erklärt ist
falls nein: was wäre ne alternativübung (ich weiß 1:1 geht da sicher nix)

ps: will die übung in mein bb programm aufnehmen, dachte nur hier im kraftsportforum kennt man sich damit besser aus

[Pferdeflüsterer]

kann man die übung machen wenn man die hantel nicht fallen lassen kann? finde das runterlassen geht doch stark auf die schulter.

falls ja: hat jemand nen link wo die übung sehr gut erklärt ist
falls nein: was wäre ne alternativübung (ich weiß 1:1 geht da sicher nix)

ps: will die übung in mein bb programm aufnehmen, dachte nur hier im kraftsportforum kennt man sich damit besser aus

gucks`t du
http://www.kostenloses-forum.info/cg...num=1133609213
lg freddy

[kcrage54]

Alternative: Hang Cleans oder vielleicht High Pulls/ Rack Pulls