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Neuer Benutzer
Ernährungsplan
Kann mir jemand ein ernährungsplan machen wie man so ein körper bekommt?
http://de.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0
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BB-Leicht-Schwergewicht
Ne, kann ich nicht.
Kannst doch selber ein bisschen denken, oder?
ThePump
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Oh Leute, Hirn einschalten vor dem Posten!
Kenn ich dich? Was weiß ich über dich??
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Sportstudent/in
als kleiner tip. du brauchst mehr als nur einen ernährungsplan für sowas. mind mal einen für die massephase und einen für die diät.
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