Sagt mal, dehnt hier eigentlich irgendjemand nach dem Training? Gerade bei den Anfängertipps bin ich noch nie über einen Hinweis darauf gestolpert.

Sehe bei mir im Studio so gut wie keinen der das macht, aber nach Erklärung meines Fitnessgurus sind die, gerade nach schwerem Muskeltraining extrem wichtig. (und äußerst wohltuend wie ich festgestellt habe)