Ich traue mich mal...

[Xclusive-HF]

Erstmal kurz zu mir..

Grösse: ca. 190 cm
Gewicht: ca. 110 kg morgens
Training seit: 4,5 Jahren

Bin gerade dabei das richtige Programm zu finden um endlich meine Schwachstelle zu beseitigen! Das sind die Beine.

[ThePump]

Joa, ist mächtig.

ThePump

[Kurgebeat]

oberschenkel zumindest sind nicht schwach...


sieht gut aus, hast du bilder von deiner front?

[mimic]

schönes V, bilder von vorne ohne t-shirt und paar kraftdaten wären noch ganz interessant. dass deine beine arg hinterherhinken find ich von den bildern her eigentlich nicht... aber ist ja oft auch persöhnliches empfinden.

[thegreatpretender]

wilslt wohl unbedingt hören dass deine beine super sind.
also. deine beine sind top!

[Xclusive-HF]

Kraftdaten...

Muss mal überlegen..
Bankdrücken habe ich mal die 200 gedrückt, arbeitssätze sind 140 kg.
Kreuzheben mache ich die Arbeitssätze mit 180 kg, Kniebeuge das selbe.
Beinpresse 45° sind es ca. 500 kg.
Bizeps curl (sauber) mit 35 kg KH. Dips mit zusatzgewicht mache ich mit 80 kg um die Hüfte. Reissen und Stossen als Arbeitssatz mit ca. 100 kg.

Stehe eigentlich ziemlich auf Grundübungen..

[Xclusive-HF]

wilslt wohl unbedingt hören dass deine beine super sind.
also. deine beine sind top!

Also war jetzt wirklich kein Spruch von mir oder so....

Ich hatte immer grosse Prob´s mit Verletzungen.. und konnte nie richtig aufbauen! Nennt es ein Fetisch.. aber ich steh auf dicke Schenkel!

So alá Markus Becht, oder im Amateur Bereich finde ich den Manuel Bauer richtig genial! Speziell in der Bein Partie!

[TBass]

konntest nie richtig aufbauen? womit hast du denn angefangen? musst ja schon vorher nen ziemlicher Brocken gewesen sein.

sieht alles top aus! vor allem für den Zeitraum

[Xclusive-HF]

An den Beinen meinte ich das speziell wegen dem Verletzungspech....

So hatte ich denke ich mal keine Prob´s.. wenn man bedenkt das ich mit 70 kg angefangen habe.

[konsoleforce]

sieht schon sehr schön aus das gesamtpaket
hast du mal gekurt und was für supps benutzt du ?