TP, bitte bewerten!

[SoUeR]

Trainiere jetzt seit 2 Wochen nach dem folgenden TP:

jeweils 8 Wdh., bei MV Negative...

MI:

2 Kniebeugen
1 Kreuzheben (gestreckt)
1 Wadenheben
1 Treppensteigen
1 Crunches


FR:

2 Bankdrücken (breit)
1 Bankdrücken (eng)
1 Fliegende
1 Dips
1 Seitheben (einarmig)
1 Schulterdrücken


SO:

2 Kreuzheben
1 Rudern
1 Shruggs
1 LH - Curls
1 Klimmzüge


Dauer pro Einheit beträgt etwa 30 - 35 min, Pausen werden gefühlsmäßig eingelegt (zw. den Sätzen). Würde mich über konstruktive Kritiken jeglicher Art freuen!


SoUeR

[Mark Oh]

Sieht mir hier ganz nach einem KDK-Programm aus. Poste diesen Trainingsplan mal im Kraftsport-Forum!

...Ansonsten, nichts weiter gegen einzuwenden, was die Aufteilung und die Übungen betrifft (andere Infos haben wir ja nicht bekommen ).

MfG

[imported_Warrender6]

ich würde Klimmzüge als 2te Übung machen nach KH