Hey

Ich trainiere im moment seit einem Jahr, bisher hat sich alles zufriedenstellend entwickelt, nur die brust hinkt immernoch.

Bin seit 2 Monaten von Volumen auf Hit umgestiegen. Kann gut sein, dass der Zeitraum noch zu klein ist um deutliche Ergebnisse zu zeigen oder?

Mein ursprünglicher Plan war jeweils 1 Satz
Bd
negativ Bd
Dips
Butterfly

Jetzt mache ich statt den Dips 2 sätze bd.
Leider (!!) musste ich die dips rausnehmen, da ich Probleme mit meinem Brustbein bekommen hab als ich 17,5 kg zusätzlich genommen habe. Weiß vlt einer wie man das Problem wieder beseitigen kann? oder muss ich ernsthaft auf Dips verzichten? Im Netz habe ich eigentlich keine eindeutigen antworten gefunden.


Das komische ist dass ich gerade in der brust immer guten Muskelkater bekomme, im gegensatz zum Rücken.

Ansonsten bin ich von hit begeistert

mfg