hey, hab da mal ein par fragen:

1. Macht es sinn vor dem training aspirin zu nehmen ? ist es nicht so, dass das blut dadurch verduennt wird und es damit eig besser nach dem training fuer die aminos und co ist ? kann auch sein, dass ich da gerade was verwechsel ^^

2. kann man den WKM-Plan auch an einem tag durch fuehren, wenn man danach 2-3 tage pause macht, oder ist das weniger effektiv ?

3. Welche supps machen denn nun wirklich sinn ? möchte "sauber" masse aufbauen, so wenig fett wie moeglich, ernaehrung ist schon sehr optimiert, moechte halt nur ein wenig unterstuetzen.

4. gibt es creatin, dass kein wasser zieht oder ist jegliches nicht wasser ziehendes creatin sinnfrei ?

5. unterschied zwischen flachbank und schraebank ? trainiert es die brust gleich, oder trainiert eins der beiden einen anderen Teil der Brust ?

hoffe die fragen waren nicht all zu dumm ^^

mfg mymio