Auf den Muskel Konzentrieren

[BaeR1989]

hey

man sagt j man soll sich während der übung voll auf den muskel konzentrieren aber wie macht man das am besten?
denkt man einfach an den muskel wen man z.b. vorm spiegel steht und ihn anspannt oder wie steuert ihr eure gedanken?

danke für tipps

[forshizzle]

ich stell mir einfach vor ich sei ronnie coleman!
klick mich

[BaeR1989]

in dem video hat der mal voll den schaden da denk ich doch lieber an jay cutler^^

naja aber soweit ich weis soll man nicht an pro-bb´ler denken sonderns ich auf den muskel konzenrieren?!?!?

[Steffen L.]

du kontrollierst das gewicht und lässt dich nicht vom gewicht kontrollieren.


letzteres sieht man gerne bei discopumpern.

gestern wieder einen gesehen der 20 kg seitheben am cable cross gemacht hat,war irgendwie ne ganzkörperübung so wie der das gemacht hat, im delta hat er glaube ich keinen reiz gesetzt. herrlich so was.

[BaeR1989]

du kontrollierst das gewicht und lässt dich nicht vom gewicht kontrollieren.

danke der satz ist echt SUPER !!!

sollte man jedem anfänger ans herz legen danke w3p3s4m

[ThePump]

Geh in Gedanken den Satz vorher mal durch. Stell Dir vor, wie Du das Gewicht bewegst.

TP

[Kuldren]

gestern wieder einen gesehen der 20 kg seitheben am cable cross gemacht hat,war irgendwie ne ganzkörperübung so wie der das gemacht hat, im delta hat er glaube ich keinen reiz gesetzt. herrlich so was.

Ja..echt schlimm sowas...der ganze Schwung und da setzt man keinen Reiz ... ganz langsam sollte man es ausführen...am Besten so dass es aussieht als würde man sich nicht einmal bewegen.

OnTopic:
Auf den Muskel konzentrieren? Konzentriert euch lieber darauf richtig zu trainieren und alles zu geben.

[BaeR1989]

jop mach ich hab das mal ausprobiert und mit den gedanken gespielt und man sollte echt voll bei der sache sein...