man sagt j man soll sich während der übung voll auf den muskel konzentrieren aber wie macht man das am besten?
denkt man einfach an den muskel wen man z.b. vorm spiegel steht und ihn anspannt oder wie steuert ihr eure gedanken?
du kontrollierst das gewicht und lässt dich nicht vom gewicht kontrollieren.
letzteres sieht man gerne bei discopumpern.
gestern wieder einen gesehen der 20 kg seitheben am cable cross gemacht hat,war irgendwie ne ganzkörperübung so wie der das gemacht hat, im delta hat er glaube ich keinen reiz gesetzt. herrlich so was.
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