Beintraining 10x10 sinnvoll?

[pacechris]

Hallo, ich habe eben grade mein Beintraining hinter mich gebracht, angefangen hab ich heute ganz Klassisch mit Kb 4 Sätze WH Zahl ca. 8-10

Als ich dann zu Beinstrecken "gewackelt" bin kam mir spontan der Gedanke man könnte doch einfach mal 10x10 machen. Das hab ich dann auch durchgezogen.
Beinstecken und Curlen, jeweils 10x10. War schon sehr brutal

Meine frage ist nun, würde das sinn machen es mal so eine weil beizubehalten?

Es hat doch bestimmt einer von euch schon damit Erfahrungen gesammelt.


Muss dazusagen das Beine von der Masse her meine schwäche sind, Kraftaufbau ist kein Problem nur mit der Masse tue ich mich sehr schwer und hab auch schon alles mögliche versucht.

[PhilippAlex]

Jo, ich hab das mal gemacht. 10*10 Sätze Kniebeugen mit je 1 Minute Pause dazwischen.
So einen Muskelkater hatte ich noch nie. Am nächsten Tag konnte ich meine Beine kaum mehr bewegen.

[TobStar]

Mach auch oft 7,8 Sätze a 15-20 WDH. Geht halt verdammt auf die Kondition. Der Limitierende Faktor ist dann oft nicht die Kraft sondern die Audauer.

[The Wicker Man]

Geht halt brutal auf die Pumpe. Wär nix für mich

Aber versuchs doch einfach mal

[pacechris]

Ahhhhhh.......hab ich Muskelkater heute

Ich werde es einfach mal beibehalten, vielleicht spricht meine Beinmuskulatur auf das hohe Volumen an.
Hatte auch schon lange keine richtigen Kater mehr im Quadrizeps, meisten immer nur im Gluteus und im Beinbizeps.


@PhilippAlex

Eine Minute Pause hatte ich auch jeweils zwischen den Sätzen gemacht.

[Tyrox]

Ich mache total gerne Kniebeugen, jedoch verspüre ich in letzter Zeit ein "ziehen" im Quad. Ich bin mir nicht ganz sicher ob es nicht doch das Knie ist, aber es scheint eher der "untere teil des quads" zu sein. Naja ich werds mal probieren mit 10x10, hört sich spannend an