Auchmal langsam die Ernährung überdenken ;) Tipps?

[Erdbeerfan]

Hallo!


Also bisher sah meine Zusatzernährung im Grunde so aus: Vorm Training nen Eiweisshake mit 2-3 Esslöffeln und 400ml Milch - Ende

Ok dann kamen ein paar hartgekochte Eier mehr dazu und seit nem Jahr nochmal ein Whey-Shake mit 1-2 Esslöffeln und O-Saft.

Naja da Irgendwann mit der Methode auchmal Feierabend ist wollte ich mal Fragen, was ihr von der Idee haltet, ist als Zusatz zum Oben genannten gedacht:

Frühstück: 250g Magerquark+300ml Milch + eine reingemixte Banane (schmeckt erträglich)

Mittagessen: Zweimal die Woche Pfannkuchen (3 Eier drin) 2 Mal Hühnchenbrust

Abends: Brot mit Fisch aus der Büx', dazu ein Ei.

Zwischendrin wenn der kleine Hunge kommt wollte ichmir immer mal so'n Uncle Bens Tütchen Naturreis hinstellen und dann da eben so ein paar Löffelvon mümmeln, gerade auch wenn man beim frühmorgendlichen Pissen (meistens uhrgenau 6 Uhr in der Früh) so'n bisschen hunge spürt.

Macht's eigentlich Sinn den normalen Shake vorm Training reinzuhau'n?

Ansonsten noch mehr für Eiweiss ausgeben wollte ich eigentlich nicht .....

Stuss dabei? Vorschläge?

Grüße

[doc_pepper]

Morgens müssen Kohlenhydrate rein, ich würd zusätzlich noch Haferflocken dazupacken.
Zum Rest, naja, was soll man sagen. Du weißt doch was rein muss, um es auch wirklich zu essen braucht man halt disziplin.