Viele sagen ja die optimale Post-Workout-Nutrition wäre:
0,3-0,4g Whey Protein pro kg Körpergewicht
und
1 g Dextrose pro kg Körpergewicht

Meine Frage: Kann man nicht einfach einen Weightgainer anstatt der einfachen Dextrose nehmen, weil dieHauptbestandteile von Weightgainern sind doch Dextrose und Maltodextrin ?
Oder doch besser aus dem Supermarkt die pure Dextrose ?

LG