Nach Diät weiter Fettreduktion isoliert am Bauch?

[Hanteladdict]

Hallo Jungs.

Bin von 104kg auf 85kg runter bei fast 190cm.
Langsam kommt fast die Zeit,dass ich wieder aufbauen muss.Mit Klamotten sehe ich langsam sehr unscheinbar aus
Problem:Am Bauch wären noch ein wenig Hautfettgewebe,dass ich gerne loswerden möchte.
Aber wie kann ich denn sicherstellen,überall anders nicht auch noch mehr zu verlieren.
Und vor allem:Wie kann ich dann behutsam aufbauen ohne direkt wieder das Bauchfett zu bekommen?

Ernährung ist sehr low carb.Nur morgens 1 Brötchen,sonst nur Proteine und Gemüse.

[Moody84]

Also so wie ich das einschätze wird sich dein bauchspeck als letztes verringern beim abnehmen. bei mir wars so, dass ich bei 194cm grösse und so 81 kilo auch noch bauchspeck hatte, bei 78 kilo ging er dann weg, bin momentan bei 75, ich glaub das wird das problem sein. entweder weiter abspecken um den bauch wegzukriegen und dabei in kauf nehmen nur nochn strich in der landschaft zu sein. wenn du an dem punkt dann so aufbaust das du kein fett ansetzte bleibt das dann auch so, oder eben so lassen wie jetzt und aufbauen wenn du dir sonst zu dünn vorkommst.

[Rektus]

Das Problem ist, dass Du bei ungünstiger Genetik, um den letzten Bauchspeck wegzubekommen, so weit runterhungern musst, dass es stark an die Muskelmasse und das Gesicht geht.
Ich verzichte lieber auf ein 8-pack, als wie eine Leiche auszusehen...

[Rektus]

Ach so, Wiederaufbau: Kalorien langsam und vorsichtig hoch, auf Protein und Vitamine etc. achten, mehr gibt es da nicht zu berücksichtigen...

[PlasticVoice]

Wenn du für dieses Problem eine Lösung findest sag sie mir und wir machen Millionen.