Hey.
Im moment trainiere ich auf Masse.
Allerdings würde ich gerne auch noch was für die Maximalkraft, Ausdauerkraft und Schnellkraft tun.
Wie trainiert man so am besten?
6 Wochen Schnellkraft,dann 6 Wochen Maximalkraft, dann 6 Wochen...und so weiter(wenn ja welche Rheienfolge eignet sich am besten?)
Oder doch lieber pro training zB 2 Maximalkraftsätze, 2 Schnellkraftsätze,2 Ausdauersätze etc?
Oder ganz anders?
Danke schonmal für die Anworten