t-bar rudern

[salvi0123]

an welcher stelle würdet ihr t-bar rudern einreihen.
kreuzheben
kh-rudern einarmig
t-bar rudern
rudern vorgebeugt

hab früher nie t-bar rudern gemacht. erst seit 2-3 monaten.

wie findet ihr die übung?

[sethos1987]

hab früher auch nie t- bar rudern gemacht , machs auch erst seit kurzem und die zieht bei mir sehr stark rein, bin momentan sehr begeistert von der übung.

[G`Ecksel]

Find die Belastung auf den Rücken doch sehr enorm. Aber ansonsten ne coole Übung.

[conz]

ich find die übung geil!

ich würds so machen

KH
t-bar rudern
LH rudern
KH rudern

[-theANIMAL-]

und wie findet ihr die Belastung für den unteren Rücken??

[conz]

und wie findet ihr die Belastung für den unteren Rücken??

ich finds nicht viel schlimmer als beim normalen vorgebeugten rudern

[-theANIMAL-]

ich find die übung geil!

ich würds so machen

KH
t-bar rudern
LH rudern
KH rudern

T-Bar Rudern nach KH?? entweder ein zu leichtes Gewicht bei KH oder einen sehr starken unteren Rücken

gruß
Krusch Lee

[Hoden0]

KZ
T-Bar
KH

[daydream]

In einem Trainingsvideo von Jay Culter hab ich gesehen das er garkein Hohlkreuz macht... also den ***** raussteckt...
Ich bin jetzt bisschen verwirrt, muss man den hintern nicht ausstecken damit man ein Hohlkreuz macht bei dieser Übung?
Die Übung geht doch so: 1 seite der LH stange mit gewichten bestücken und die Stange zwischen den beinen haben, dann die stange zu sich hochziehen bis zum peniz

PS mache für Rücken

Klimmzüge eng untergriff
LH Rudern vorgebeugt, eng obergriff
Kreuzheben


soll ich noch T-Bar Rudern mit reinnehmen?

[PhilippAlex]

Sorry, aber da ist ja nichtmal Latziehen oder Klimmzüge im Plan!

Vernünftiger Plan:

KH
Klimmzüge
T-Bar-Rudern