Gibt ja den schönen Link zu Schulterschmerzen, meine Fragen:

Meint ihr es wäre nicht sinnvoller 2 oder 3 mal die woche sich a bissl länger mit den Schutlerrotatoren zu beschäftigen statt nach jedem Training die 3 Übungen à 3 Sätze zu machen?
Und welche von den vielen Rotatorenübungen sind eurer Meinung nach die 2-3 effizientesten? Wär schön wenn ich das endlich mal in den Griff bekäme, bisher hats noch nicht den gewünschten Effekt nach 9 Monaten.